這禮拜則由瘋狂小傑克規劃路線，原則上走巴拉卡經小油坑下金山，然後7-11補給後折返。
一大清早，就跟阿富相約在我家然後一起騎到紅樹林站跟大家碰面。然而騎沒多久，肚子就咕咕叫，真的一點力氣都使不上來，所以只好在德明技術學院旁的豆漿店稍坐休息，補充點食物才能繼續後面的路程。
到了紅樹林站時，瘋狂傑克&布魯斯先生也剛好再出站中，時間上可說是十分湊巧。由於他們還沒吃早餐，於是立即前往第一個休息站天元宮休息吃早餐。稍坐休息後就直攻山頂。剛開始時大夥還能湊在一起，說說笑笑，在中段後因為每個人的節奏並不相同，因此距離也就慢慢拉開。感覺上今天騎巴拉卡並不費力，速度上都配在13公里，所以整體感覺挺舒服的，我想或許是上週縣界的操練，所以今天才能有這樣的感覺，就這樣一路向上直達俯瞰竹子湖的平台才停下來休息並等等後面的人。
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| From 2009 July, 4th 2P |
正當我準備拍攝隨後抵達的Jack，正當快門壓下時電話響起，所以Jack的俊照就沒收入進來，真是十分可惜。
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| From 2009 July, 4th 2P |
在阿富到達沒多久前，布魯斯先生因為身體不適，再跟Jack通話後，就直接原路下滑回紅樹林坐捷運回家。
在稍微休息後，我們直接上小油坑然後下滑金山。看看沿途的風景真美，不過也發現一件令我擔憂的事，沿途只有極少區塊有樹蔭，這代表待會回程爬坡，一定會被太陽直曬；另外由於氣象預報當天是"陰時多雲偶陣雨"，卻沒想到竟是大太陽的天氣，在沒有做任何防曬防護的狀況之下騎車是件危險的一件事。因此在金山7-11與大夥商討與擲銅版之下做出了決定，我跟阿富穿萬里上風櫃回家，傑克則走原路回去，隨後我們就分道揚鑣。
再進入萬里山區後，發現阿富似乎開始跟不上，於是趕緊折返看看他的狀況。沒想到他開始大量冒汗，我想因該跟我上週狀況一樣，有中暑的跡象，所以趕快停下來休息，並立即補充水份。
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於是邊走邊休息，但也由於我們沒有估計到這狀況，所以我們攜帶的飲用水不足，所以我跟阿富說我先到前頭看看有沒有水買，於是放下他就直接往前，在快到風櫃嘴入口時，發現根本沒有"柑仔店"，真是萬念俱灰，但又想想說不定前面有小蜜蜂可以買，於是就繼續往上，但才進入第一個彎道，阿富就打給我，『你上去囉！？這邊XX宮有水可以加水說，不過你已經上去了，就直接上去吧，反正你腳程比較快。』，於是想想我折返下去也不划算，算了~乾脆直接衝上去，於是憑著最後的一個意志力直衝山頂。
上到風櫃嘴，真的快累死了，口也十分的乾。於是牽著車到咖啡車那買了一瓶水、一瓶青草茶，三兩下就喝得快精光，真是暢快啊！只留下約100cc的水倒回水壺當備援。而後跟著一位車友聊聊車子、比賽的事宜，我是為武嶺，他是為了P字幹道再練習(這未免也太早練了吧！)，我也勸他現在太早練了~~畢竟那11月才比賽，跑兩P已經夠了~~不需要現在就跑足，他想想後也覺得有理，而且身體也真的累了，所以就下山回家了。沒過多久，也看到阿富上來，瞧~~2p就是這疲憊的樣子，再補給水份稍微休息過後，阿富跟我講了一個慘忍的事，就是『那XX宮真是佛心來也，不只有水可以補，還提供清涼的冬瓜茶耶!』
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| From 2009 July, 4th 2P |
隨後就跟著阿富往汐止的方向下山。今天總路程約1百多公里，真是累啊！
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